Si vous ressentez le besoin de vous raffermir le corps ou tout simplement de faire du sport pour être mieux dans votre tête voici quelques programmes selon le niveau de chacune.
Programmes de sport à effets spectaculaires qui nécessitent énormément de motivation, avec un objectif final plus une durée précise à respecter et qui sont assez onéreux :
-Programme Déesses, suivi continu et personnalisé avec 5 séances de sport par semaine en vidéo, avec directives alimentaires, durée 70 jours : 299€
-Programme Insanity, pour ceux qui parlent anglais mais très imagé donc facile à comprendre, il comprend des vidéos d’exercices + un guide nutritionnel, durée de 2 mois minimums : environ 130€
Ou pour les assidues qui veulent se raffermir en gardant du temps pour elles :
-Aller dans une salle de sport 2-3 fois par semaine entre amis pour se motiver, ou pratiquer un sport en club comme la danse, la boxe, du vélo, de l’athlétisme ou la natation.
-Top body challenge, qui contient les exercices en image à faire chez soi, il faut 12 semaines pour avoir de bons résultats : 39 €
Et enfin pour les pressées qui n’ont pas le temps, qui souhaitent uniquement se maintenir en forme :
-L’application « 7 minutes » à faire tous les jours, ou d’autres applications qui ciblent des zones telle que 30 abs days challenge
-Des vidéos sur YouTube de 5 minutes qui travaillent les zones que vous souhaitez ou des séances à faire aussi souvent que possible comme sur la chaine Bodytime.
